Saindo da Escuridão

 

Por Simon Bishop

Gostaria de compartilhar com vocês uma experiência muito pessoal, mas quero começar por dizer que não sou perito no assunto, então vou apenas relatá-la do meu ponto de vista. Caso estejam passando por algo semelhante, eu os encorajo a seguirem a orientação do Senhor e, se necessário, também procurarem ajuda profissional.

Em 2011, passei por um período de depressão profunda. Eu não entendia o que estava acontecendo, mas não tinha energia nem alegria de viver, perspectiva ou esperança para o futuro. Sentia como se tivesse que matar um leão por dia. Acordava frequentemente à noite sentindo profunda tristeza, e outras vezes preocupação ou ansiedade avassaladoras.

Nessa época, quase todos os meus filhos ainda eram pequenos, e eu precisava cuidar deles. Também tinha responsabilidades diárias e precisava continuar meu trabalho missionário. Sendo assim, embora me sentisse exausto em todos os sentidos, desistir ou ficar na cama não eram opções.  Às vezes, eu ficava de joelhos do lado da minha cama, não realmente orando, mas apenas repetindo: “Meu Deus, me ajude, meu Deus, me ajude”, até ter força suficiente para me levantar e enfrentar o dia.

Cada dia era uma luta. Não posso dizer que me saí bem, e, olhando para trás, apesar de ter achado que conseguia esconder meu estado de espírito dos meus amigos e apoiadores, grupos de estudos bíblicos, etc, acho que muitos deles pelo menos perceberam que algo não estava certo. Alguns dos foram bastante solícitos e amáveis, solidários e tentavam me animar, além de verificarem como eu estava e se oferecerem para ajudar. Era uma bênção, mas às vezes eu não entendia seus esforços para verem como eu estava, porque não percebia que a depressão também estava me afetando exteriormente.

Muitas pessoas me ajudaram a vencer este período que durou mais de dois anos, mesmo não sabendo tudo o que eu estava passando. Também aprendi algumas estratégias e métodos que me ajudaram, e ainda uso quando sinto o desencorajamento ou depressão tentando me dominar. Gostaria de compartilhá-los aqui caso possam ajudar alguém.

Uma tática muito importante é exercício físico vigoroso e atividades ao ar livre. Descobri que meia hora por dia tinha um efeito incrível no meu estado de espírito. Frequentemente, quando dava para pedalar por algumas horas no final de semana, eu me sentia muito mais feliz e relaxado por bastante tempo. Desde então, descobri que muitos médicos dizem que o exercício tem o mesmo efeito dos medicamentos antidepressivos, e sem os efeitos colaterais negativos.

Outra coisa que ajudou muito é que no meu trabalho eu tenho que interagir e cuidar de outros, ministrar, orar pelas pessoas e, de maneira geral, me dedicar aos outros. Apesar de parecer um desafio imenso todos os dias, na realidade era uma das melhores terapias que eu poderia ter. Interagir e cuidar de outros sempre me deixava feliz e me sentindo realizado.

Eu tinha uma amiga missionária de longa data que frequentemente nos ajudava em projetos missionários. Ela foi uma grande benção, pois várias vezes, quando me sentia completamente avassalado e em grande escuridão, conversei com ela, e ela orou comigo e por mim.  Só o fato de saber que alguém mais sabia como eu me sentia e estava disposto a estar junto comigo, era uma grande benção.

Outra coisa que ajudou muito foi recorrer à Palavra de Deus, especialmente os Salmos, para me encorajarem. Eu os lia durante o dia e refletia sobre eles. E muitas vezes à noite, quando acordava ansioso e dominado pela tristeza, eu recitava vez após vez alguns salmos que sabia de cor. Pouco a pouco sentia-me envolver pela paz de Deus conseguia voltar a dormir.

Seguem-se alguns Salmos e outros versículos que eu frequentemente lia ou citava:

O Senhor é a minha luz e a minha salvação;
De quem terei temor?
O Senhor é o meu forte refúgio;
De quem terei medo?
Quando homens maus avançarem contra mim
Para destruir-me,
Eles, meus inimigos e meus adversários,
É que tropeçarão e cairão.
Ainda que um exército se acampe contra mim,
Meu coração não temerá;
Ainda que se declare guerra contra mim,
Mesmo assim estarei confiante.
Uma coisa pedi ao Senhor,
É o que procuro:
Que eu possa viver na casa do Senhor
Todos os dias da minha vida,
Para contemplar a bondade do Senhor
E buscar sua orientação no seu templo.
Pois no dia da adversidade
Ele me guardará protegido em sua habitação;
No seu tabernáculo me esconderá
E me porá em segurança sobre um rochedo.—Salmo 27:1-5

Ó Deus, tu és o meu Deus,
Eu te busco intensamente;
A minha alma tem sede de ti!
Todo o meu ser anseia por ti,
Numa terra seca,
Exausta e sem água.
Quero contemplar-te no santuário
E avistar o teu poder e a tua glória.
O teu amor é melhor do que a vida!
Por isso os meus lábios te exaltarão.
Eu te bendirei enquanto viver,
E em teu nome levantarei as minhas mãos.
Minha alma ficará satisfeita como de rico banquete;
Com lábios jubilosos a minha boca te louvará. Quando me deito lembro-me de ti;
Penso em ti durante as vigílias da noite.
Porque és a minha ajuda,
Canto de alegria à sombra das tuas asas.
A minha alma apega-se a ti;
A tua mão direita me sustém.—Salmo 63:1-8

Por essa causa também sofro, mas não me envergonho, porque sei em quem tenho crido e estou bem certo de que ele é poderoso para guardar o meu depósito até aquele dia.—2 Timóteo 1:12

Durante esse período, eu escutei um sermão de Tim Keller sobre Elias,¹ especificamente sobre a crise que teve depois de chamar fogo do céu, derrotar os profetas de Baal, orar e receber chuva abundante, e até correr mais rápido que a carruagem do rei. Ao ouvir que Jezebel ia mandar matá-lo, ele fugiu e basicamente desistiu. Tim Keller falou de quando Elias estava exausto e dormiu, e um anjo lhe apareceu.

Elias teve medo e fugiu para salvar a vida. Em Berseba de Judá ele deixou o seu servo e entrou no deserto, caminhando um dia. Chegou a um pé de giesta, sentou-se debaixo dele e orou, pedindo a morte. "Já tive o bastante, Senhor. Tira a minha vida; não sou melhor do que os meus antepassados." Depois se deitou debaixo da árvore e dormiu. De repente um anjo tocou nele e disse: "Levante-se e coma". Elias olhou ao redor e ali, junto à sua cabeça, havia um pão assado sobre brasas quentes e um jarro de água. Ele comeu, bebeu e deitou-se de novo. O anjo do Senhor voltou, tocou nele e disse: "Levante-se e coma, pois a sua viagem será muito longa". Então ele se levantou, comeu e bebeu. Fortalecido com aquela comida, viajou quarenta dias e quarenta noites, até que chegou a Horebe, o monte de Deus.—1 Reis 19:3-8

O ponto principal que Keller enfatizou é que não é tudo só espiritual. Sim, Elias precisava veio a receber encorajamento e orientação de Deus, mas primeiro apenas precisava de descanso, companheirismo e alimento. Como eu tenho a tendência a espiritualizar demais as situações, achei surpreendente e muito útil esse conceito de que Deus enviou um anjo, não com uma mensagem ou instrução, mas simplesmente para ministrar às suas necessidades físicas e para encorajá-lo naquele momento de desespero. Isso me ajudou a encontrar um meio termo para a minha vida também.

Graças a Deus, um tempo depois consegui superar esse período difícil, e recuperei a felicidade, a alegria e o entusiasmo pela vida, assim como um grande apreço pela alegria que vem do Senhor.

Eu aprendi que as soluções são tanto físicas como psicológicas e espirituais. Eu precisava:

—Descanso, exercício e uma boa dieta.

—Atividades estimulantes, encorajamento dos amigos, e socialização.

—A Palavra de Deus, oração e fé.

Espero para que a minha experiência seja um encorajamento, caso alguém esteja passando por dificuldades, e que também possa encontrar força em Deus e na Sua Palavra para conseguir vencer.

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¹ Tim Keller, “Elijah and the Voice”  (Elias e a Voz), OnePlace (Um Lugar), 10 de maio 10 de 2023, https://www.oneplace.com/ministries/gospel-in-life/listen/elijah-and-the-voice-1060455.html

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