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Li um artigo que afirmava que os versÃculos mais “conhecidos” da BÃblia são Filipenses 4:6–7, nos quais consta a seguinte orientação do apóstolo Paulo à Igreja:
Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus.[1]
Libertar-se da ansiedade, da preocupação, do estresse e da pressão é a prioridade número um de uma grande parcela da população. Vivemos em um mundo de mudanças aceleradas que causam incertezas. A incerteza gera preocupação, estresse e inquietação. Outro dia, um amigo meu se expressou da seguinte forma: “Quando estou agitado, fico inquieto, parece que algo vai dar errado, ou que estou deixando passar algo importante. Muitas vezes sensação está relacionada a algo desconhecido, a um risco e isso gera inquietação.”
Eu próprio já me senti assim e não é um bom sentimento. Às vezes, você acorda inquieto, agitado, mas não sabe exatamente por quê. Outras vezes, sabe ou imagina a razão daquela sensação e a circunstância ou decisão à qual está conectada. Talvez esteja adiando uma decisão importante, mas difÃcil; ou enfrentando um conflito em um relacionamento e a necessidade de reconciliação. Pode estar vivendo um momento de mudanças na sua vida ou carreira, mudando de casa, maneira de tratar os filhos, prioridades, ou algo relacionado ao seu cÃrculo de amizades. E, apesar de saber que uma mudança se faz necessária, o custo pessoal de efetuar a mudança o deixa relutante ou temeroso. Por isso, você evita tomar medidas para fazer o que sabe ser necessário. Ou talvez estejatomando medidas no sentido de efetuar uma mudança na sua vida e esteja inquieto justamente por não saber como as coisas vão se desenrolar e os desdobramentos de tudo.
Sentir-se agitado, inquieto e ansioso suga a sua alegria e fé. Esse temor, o “não saber o que vai acontecer” lança uma sombra sobre a nossa perspectiva das coisas e abafa a nossa esperança com respeito ao futuro, podendo nos impedir de seguir o Senhor e progredir. Remoer o sentimento de que há muita coisa a ser terminada, decisões a serem tomadas, coisas que podem estar ficando para trás ou que não se consegue fazer pode nos deixar esgotados, nervosos, distraÃdos e exaustos emocionalmente.
Não é de admirar que as pessoas experimentem mil e uma coisas na tentativa de reconquistarem paz, esperança e foco. Nós, enquanto cristãos, temos a bênção de poder contar com diferentes promessas que oferecem conselhos tanto espirituais quanto práticos. Incluo aqui alguns dos meus versÃculos favoritos, acompanhados de dicas sobre como superar sentimentos negativos quando por eles for acometido.
Lança o teu cuidado sobre o Senhor e Ele te sustentará; não permitirá que o justo seja abalado.[2]
Lancem sobre Ele toda a sua ansiedade, porque Ele tem cuidado de vocês.[3]
Tu conservarás em paz aquele cuja mente está firme em Ti, porque confia em Ti.[4]
Deixo-vos a paz; a minha paz vos deu. Não a dou como o mundo a dá. Não se turbe o seu coração, nem se atemorize.[5]
Esses versÃculos têm elementos em comum:
Entregar os fardos a Jesus; dizer para Ele como se sente
Manter a mente e os pensamentos fixados em Deus e na Sua bondade, não no foco da sua preocupação ou ansiedade
Confiar no Senhor
Jesus nos dá paz; cabe a nós aceitar e receber
É fácil falar que se deve aprender a “lançar sobre Ele nosso cuidado” e “não ficar ansioso com nada”, mas colocar em prática é bem diferente. E aprender a não sucumbir à ansiedade é um processo que exige medidas práticas. Devemos fazer o esforço consciente de entregar nossos fardos ao Senhor, e assumir o compromisso de passar tempo com Ele regularmente. Precisamos aprender a entregar a Ele nossos temores e preocupações. Devemos meditar na Palavra de Deus e aprender a arte de focar nossos pensamentos no que é digno de louvor, nas coisas boas, nobres, de boa fama, e verdadeiras.[6] Precisamos substituir maus hábitos por bons hábitos que nos conduzirão a um estilo de vida saudável.
Algumas pessoas acham que, ao se tornarem cristãs e depositarem a sua confiança no Senhor, Ele automaticamente as protege de tudo o que é mau. Confiar não elimina nem impede o surgimento de problemas, estresse, ou dificuldades, mas nos oferece um firme alicerce: Deus. Temos um escape para a ansiedade: Deus.
Uma coisa que me ajuda é recapitular as promessas de Deus para confirmar na minha mente o Seu amor incondicional por mim. Ele me ama. Ele ama você. Ele Se importa. Quer nos ajudar. Prometeu cuidar de nós. Quando colocamos nossa vida e a dos nossos amados nas mãos de Deus, temos certeza de que fizemos a melhor escolha.
Santo Agostinho disse: “Senhor, Tu nos fizeste para Ti, e nossos corações ficam inquietos até encontrarem repouso em Ti.”[7] Acredito que o aspecto mais importante quando estamos precisando desesperadamente de paz, esperança, fé e confiança é alinhar nossos espÃritos ao EspÃrito de Deus. Além disso existem dicas práticas que podem ajudar, as quais incluo aqui.
Faça uma lista das suas preocupações e ansiedades.
Isso ajuda principalmente se você estiver com a cabeça cheia. Transferir tudo para o papel pode lhe oferecer um alÃvio. Pesquisas revelam que anotar suas preocupações pode acalmar e até melhorar seu desempenho. Outra estratégia que pode ajudar é determinar um “tempo para se preocupar”, por assim dizer. Faça uma relação das suas preocupações e entregue-as a Jesus.
Depois de escrever tudo que pesa no seu coração, use essa lista para orar e planejar. Ore todos os dias sobre ela. Escolha uma promessa para cada assunto na lista, ou para a lista no geral.
Veja que assuntos de menor importância você pode tratar num primeiro momento. Talvez tenha que fazer uma ligação; então pegue o telefone e ligue. Se puder agir em relação a alguns assuntos, mesmo que simples, vai diminuir a lista e lhe dar a sensação de que está fazendo progresso.
Converse com alguém, um bom amigo, seu cônjuge, um conselheiro ou mentor.
Falar da situação e das opções, e buscar bons conselhos pode ajudar.
Cuidado com o “deus das opções”.
Esse termo representa a quantidade avassaladora de escolhas disponÃveis no mundo moderno. Desde a quantidade de informação na Internet, até a variedade de cereais no supermercado, informação demais pode causar paralisia na hora de tomar uma decisão. Isso sem mencionar a grande perda de tempo.
Esteja atento; seja disciplinado; procure as informações necessárias para tomar uma decisão sem ficar preso no crescente fluxo de informações e opções.
Dê um passo de cada vez.
Se estiver diante de diversos assuntos que precisam ser resolvidos, não enfrente todos de uma vez só. Escolha um no qual refletir e orar. Pese os prós e contras durante uma caminhada, tendo por meta tomar uma decisão.
Decida. Aja. Confie. Repita.
Depois de tomar uma decisão em oração, não fique pesquisando, comparando ou tentando adivinhar o resultado da sua escolha. Confie que tomou uma boa decisão. Confie que Jesus pode fazer qualquer coisa contribuir para o seu bem se estiver buscando a vontade dEle. (E caso tome uma decisão errada, ou surja uma solução ou oportunidade melhor posteriormente, confie que Ele o guiará e orientará sobre como deve proceder.)
Li uma citação sobre portas abertas e a luta do cristão quando precisa buscar a vontade de Deus em decisões de vida. O autor disse: “Deus pode usar para o bem até uma porta aparentemente ‘errada’, se você passar por ela com o coração reto.”[8] Acredito nisso, e considero extremamente reconfortante, porque jamais acertaremos em 100% das decisões. Isso faz parte da experiência da vida. É assim que aprendemos, e faz parte do plano de Deus.
Mark Batterson escreveu o seguinte sobre essa questão:
Não conheço um só seguidor de Cristo que não tenha ficado estressado tentando decifrar a vontade de Deus. Queremos resolver o mistério da vontade de Deus como se estivéssemos fazendo palavras cruzadas. Mas posso dizer, por experiência, que análise intelectual causa paralisia espiritual.
Tentamos encaixar Deus no nosso limitado raciocÃnio e reduzir a vontade de Deus aos limites da lógica do lado esquerdo do nosso cérebro. Mas a vontade de Deus não é lógica ou linear. Ela é confusa e complexa. Por um lado, achamos que, se nos sentimos inseguros em uma situação, é porque temos um problema espiritual. Mas é exatamente o que Jesus nos prometeu quando nascemos do EspÃrito e começamos a seguir a Ele.
A maioria de nós não tem a mÃnima ideia da direção na qual estamos seguindo — a maior parte do tempo. Sei que essa incerteza causa insegurança. Mas existe outro termo para a incerteza circunstancial: aventura.
Nada é mais inquietante ou desorientador do que buscar a Deus fervorosamente. E quanto mais rápido aceitarmos essa realidade espiritual, mais desfrutaremos da jornada.[9]
Uma perspectiva mais celestial nos dará mais alegria na jornada da vida. É claro que os problemas enfrentados não são “fáceis”. Contudo, Jesus promete forças para superá-los. Ele diz: “Meu jugo é suave e Meu fardo é leve.”[10] Quando extraÃmos forças dEle, conseguimos ter paz no meio da tempestade e uma alegria profunda mesmo em circunstâncias aterradoras.
Jesus é a nossa paz. O Seu nome é “uma torre forte”, para a qual “corremos e estamos seguros”.[11]
[1] NVI.
[2] Salmo 55:22 RC.
[3] 1 Pedro 5:7 RC.
[4] IsaÃas 26:3 RC.
[5] João 14:27 RC.
[6] Filipenses 4:8 NVI.
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