Como lidar com o desânimo ou a depressão

Por Dennis Edwards:

Como alguém propenso ao desânimo, descobri que os seguintes hábitos me ajudam a afastar a tristeza ou a evitar que ela chegue.

Procure ler a Palavra de Deus diariamente. Levo um pequeno Novo Testamento ou um livro de Promessas Essenciais no bolso. Revejo as suas promessas nos momentos em que não tenho nada para fazer. Enquanto espero no banco, no dentista, nos correios ou no carro por alguém, posso ler um capítulo ou rever um versículo. Por vezes, levo comigo um livro sobre ciência da criação, lógica, apologética, etc., que posso ler, se desejar.

Alimente a sua mente com pensamentos que fortalecem a fé através da música. Como viajo muito de carro diariamente, tenho uma seleção de músicas e canções bíblicas que ouço. O site nubeat.org tem uma bela coleção de músicas e canções bíblicas. Produções como "Como Ser Feliz" e "Como Vencer" estão repletas de versículos, anedotas, histórias e músicas que podem ajudar a manter a mente otimista. É claro que no YouTube pode encontrar compilações de música cristã do seu agrado.

Outro hábito é manter-se ocupado a ajudar os outros. Tarefas simples são boas, mas tarefas que envolvam ajudar os outros manterão a sua mente focada nos problemas dos outros, em vez dos seus próprios. Interagir com os outros pode ser uma cura em si mesma. Fazer voluntariado para ajudar um vizinho ou uma associação que presta auxílio ao próximo pode ser uma boa opção. Ao ajudar os outros, estará, na verdade, a ajudar-se a si próprio e a sentir-se muito melhor pelo seu esforço.

O louvor também é importante. A Bíblia diz: “Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas apenas a que for boa para promover a edificação, conforme a necessidade, para que dê graça aos que a ouvem.” [Efésios 4:29] Diz também: “Em tudo dai graças.” [1 Tessalonicenses 5:18] Não devemos expressar os nossos pensamentos e sentimentos negativos. Só crescerão e se fortalecerão nos nossos corações e mentes, fazendo-nos sentir ainda pior. Estudos científicos demonstraram que a leitura diária da Palavra de Deus pode, de facto, melhorar a nossa saúde física, rejuvenescendo as células nervosas do cérebro. A Dra. Caroline Leaf realizou um excelente estudo sobre o tema do rejuvenescimento das células nervosas, que pode ser encontrado em http://drleaf.com/thought_life.php .[1]

Lembre-se: Alimente-se bem da Palavra de Deus diariamente. Reveja a Palavra de Deus ao longo do dia. Ouça música positiva baseada na Palavra durante o dia. Louve e ore.

A Palavra de Deus diz: “Procurar-Me-eis e encontrar-Me-eis quando me buscardes de todo o vosso coração.” [Jeremias 29:13] Desespere e clame ao Senhor com todo o seu coração e alma. Não deixará de agir, intervir ou enviar ajuda de alguma forma. Ele prometeu que, se o invocarmos, Ele responderá. [Jeremias 33:3] Confessar que está desanimado e pedir aos outros que orem por si pode dar-lhe o encorajamento e a oração de que necessita para continuar a lutar. [Tiago 5:16]

Cante, grite, louve o Senhor. Cite as Escrituras. Ocupe-se tanto a ajudar os outros que se esqueça de si e dos seus próprios problemas. E SORRIA. Como Charlie Chaplin costumava cantar. Simplesmente SORRIA!

SORRIA

Sorria mesmo que o seu coração esteja a doer,

Sorria mesmo que esteja a partir,

Quando houver nuvens no céu,

vai superar.

Se sorrir no meio da sua dor e tristeza,

Sorria e talvez amanhã,

Veja o sol brilhar,

Para si.

Ilumine o seu rosto com alegria,

Esconda todo o vestígio de tristeza.

Embora uma lágrima possa estar sempre perto,

É nesse momento que deve continuar a tentar.

Sorria, qual a utilidade de chorar?

Vai descobrir que a vida ainda vale a pena -

se simplesmente sorrir.

http://www.youtube.com/watch?v=M6bubOSDHf8

Publicado originalmente a 23 de outubro de 2013.

Notas de rodapé:

1. http://drleaf.com/thought_life.php